【おすすめサプリメント】筋トレしない人でもグルタミンは摂取すべき!!メリット3つ

こんにちは!!

ひじりのメガネです!!

コロナウイルスに季節の変わり目と

みなさま体調管理にお気をつけください!!

今日は筋トレする人にもしない人にも

体調管理におすすめサプリメント

【グルタミン】

についてお話します!!

サプリメント...怪しそう...

体に悪いんちゃう？...

なんて思っている方にこそこの記事はおすすめです!!

(文字数2070/読了時間目安6分)

グルタミンとは
- アミノ酸の一種
摂取するメリット3つ
おすすめのグルタミン
- 【マイプロテインのL-グルタミン】
- 【アスリチア　グルタミンパウダー】
まとめ

グルタミンとは

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アミノ酸の一種

アミノ酸はタンパク質を構成する要素です．

人間の体の約20%がこのタンパク質から構成されています．

○タンパク質の役割

・筋肉や血管などを作る

・肌，髪，爪を作る

・免疫物質や体内の酵素を作る

めちゃくちゃタンパク質って大事ですよね?

また，筋トレをしていない人でも

生命活動に欠かせない栄養素であることが

わかると思います．

そんなタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています．

その中の1つが【グルタミン】です．

次に【グルタミン】を摂取するメリットを挙げます

摂取するメリット3つ

・体調を崩さなくなる

・目覚めがよくなる

・筋肉痛が和らぐ

体調を崩さなくなる

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私は，毎年年末年始に体調を崩していました．

インフルエンザも予防接種を打っても毎年

流行の最前線を走らせていただいてました笑

しかし，筋トレをし，グルタミンを摂取するようになってからは

一度も体調を崩していません

もちろん，筋トレをすることで

食事・運動・睡眠

に気をつけるようになったからかもしれませんが

グルタミンの効果は大きいです．

風邪ひきそうだなと思ったらすぐ摂取しています．

【効いたよね♪早めのグルタミン】

コロナにも負けない体つくりをグルタミンで!!

目覚めがよくなる

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みなさま，今日はスッキリ目覚めましたか?

・昨日の疲れが取れない

・寝足りない

など悩んでいる方少なくないはずです．

グルタミンを摂取することで

目覚めがスッキリします!!

私自身寝起きが悪く

目覚ましを止めるときだけ別人格になります笑

というか，勝手に止まっているはず，止めたのは僕じゃない!!笑

そんな私でもグルタミンを摂取してからは

目覚ましで起きられるようになりました笑

(レベル低すぎて情けないです笑)

(私からすると圧倒的成長💪)

筋肉痛が和らぐ

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トレーニングをしっかりしたはずなのに...

愛しの筋肉痛ちゃんが私の元に来ていない...

と最初は落ち込んでいました笑

しかし，よく考えると

たくさんトレーニング出来るのでは?

というのも，グルタミンを摂取してから回復スピードが向上しました．

スクワットを例にとると

中4日→中3日

と回復期が短くなりました

つまり，1ヶ月でスクワットを出来る日が約1日増えたのです!!

トレーニング回数が増えるとその分マッチョになるスピードが加速するので，どうせ筋トレをやるなら【グルタミン】は必須でしょう!!

最後に私がおすすめするグルタミンについて紹介します．

まとめ

○グルタミンとは

体を構成するタンパク質の1種

○グルタミン摂取によるメリット3つ

・体調を崩さない

・目覚めがよくなる

・筋肉痛が和らぐ

○おすすめのグルタミン

・マイプロテインのL-グルタミン

・アスリチアのグルタミンパウダー

自分自身もグルタミンについて調べることで勉強になりました．

引き続き摂取し，体調管理に努めたいと思います．

ご覧いただきありがとうございました．

コメントなど残していただけると嬉しいです!!

グルタミンとは

アミノ酸の一種

摂取するメリット3つ

体調を崩さなくなる

目覚めがよくなる

筋肉痛が和らぐ

おすすめのグルタミン

【マイプロテインのL-グルタミン】

【アスリチア グルタミンパウダー】

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【アスリチア　グルタミンパウダー】